Sport et Hypnose, performance et maitrise

Sport et hypnose duo gagnant

Le sport est un domaine de prédilection qui nous permet d’accéder à un processus de réussite, et de croissance physique et mentale. Il donne naissance à une forme d’hypnose, entraînant la détente, la sécrétion de médiateurs apaisants permet une réduction du stress. Maîtriser quelques techniques d’hypnose développera les performances du sportif, un duo gagnant !

Bienfaits de l’hypnose pour le sportif

Les sportifs sont en général très motivés, et leurs objectifs sont des stimulateurs de l’inconscient, permettant le passage en état de conscience modifié :

  • Concentration et fixation de l’attention ;
  • Mouvements réguliers et répétitifs ou monotones ;
  • Désinvestissement du monde extérieur ;
  • Fixation sur les sensations physiques.

Au début le sportif aura besoin d’un hypnothérapeute pour le guider. Puis, petit à petit, il arrivera travailler seul avec l’auto-hypnose. Grâce à l’hypnose tout sportif pourra :

  • Optimiser la prise de conscience de son corps ;
  • Mieux gérer ses efforts physiques ;
  • Moduler l’impact de ses émotions sur ses performances ;
  • Récupérer, vite et mieux des d’efforts intenses ;
  • Trouver de nouveaux objectifs et oublier le mot « échec »

Les avantages de l’hypnose pendant l’entraînement

On sait que l’hypnothérapie agit sur le corps et le mental. Lors des séances d’entrainements l’hypnose :

  • maintient la confiance en soi ;
  • apporte des sensations de bien-être ;
  • permet au sujet de se placer de façon optimal, par rapports aux buts fixés.

L’hypnose est un allié pendant la compétition

La compétition est l’aboutissement du travail préliminaire. L’hypnose permettra :

  • D’éliminer le stress ;
  • De récupérer entre deux épreuves ;
  • D’avoir un sommeil réparateur ;
  • D’atténuer la douleur due à une blessure légère ;
  • D’accélérer la cicatrisation de la dite blessure (endorphines).

L’hypnose utile après la compétition

Avec l’hypnose, l’expérience devient bénéfique. Le sportif n’aura pas de sentiment de culpabilité, ou de dépression face à un échec. Grâce à l’hypnose il pourra repartir sur de nouvelles bases et modifier ses attentes.

Bienfaits de l’hypnose pour le sport d’équipe

L’hypnose au sein de l’équipe permet à chacun de connaître sa part de responsabilités.
Elle facilitera l’ouverture de dialogues au sein du groupe créant un climat positif de compréhension et d’accords. L’empathie dégagée par l’hypnose améliorera les contacts, le respect mutuel, les liens amicaux, grâce une meilleure connaissance de soi.

L’hypnose renforce la cohésion et l’esprit d’équipe.

Les séances d’hypnose pourront se faire en groupe, avec des thérapeutes formés (comme des Team building), alternées avec des séances individuelles. On apprendra ainsi à se connaître, à se ressentir, à se respecter, et se comprendre autrement soi-même ainsi que ses partenaires.

 

L’hypnose est une technique d’excellence dans le sport, utilisée par les militaires et certains sportifs de haut niveau. Encore méconnue, il est temps que le grand public soit informé, et bénéficie de cette approche complémentaire à de nombreux domaine. Vous aussi bénéficiez des techniques du célèbre Milton Erickson (hypnose Ericksonnienne) et des nouvelles avancées techniques en matière d’hypnose.
Bertrand Picard, psychiatre suisse nous en a donné une belle preuve en réussissant le tour du monde en ballon : « le possible se situe juste un petit peu après l’impossible ».
L’aventure de Solar Implusle, prouesses technologiques et humaine. Le pilote utilisait des techniques d’autohypnose ou de méditation pour optimiser les phase de repos.

Liens utiles et références